Wat wandelen je kan brengen ...

Peter Wuyts

Nov 1, 2019

Doe een wandeling!

Veel mensen krijgen van hun dokter wel eens het advies om te gaan wandelen.

En dit is dan bedoeld om meer te bewegen.

Ik deel vandaag een heel andere betekenis van wandelen en wat dit ook voor jou kan brengen ...

Man-Walking

Gaan wandelen ... nu, met het advies van de dokter om meer te bewegen en te wandelen, daar is helemaal niets mis mee. Want vele van ons hebben een zittend leven.

Want het is echt wel een schok als je voor jezelf ontdekt dat je niet eens aan 15min beweging per dag komt.


Wij hebben het geluk om van thuis uit te kunnen werken. Dus buiten het bewegen van de ene ruimte naar de andere, komt er niet veel beweging aan te pas. En al zeker niet in de winter. De weg naar de brievenbus is dan 10 seconden buiten bewegen.


Eind maart 2019 was er iets bizar met me aan de hand.

Ik sliep goed en werd goed wakker.

Maar na 10 seconden uit bed te zijn, voelde het precies alsof de stop uit het bad werd getrokken en in 5 seconden leeg liep ... 

De rest van de dag was dan mezelf door de dag sleuren en doen wat ik moest doen. Maar leuk is anders!

Gelukkig werd het na 15u meestal weer beter en in de avond was alles weer top!


Als dit zo een tijd blijft duren dan heb je wel iets van, verdomme wat is dit???

Op een morgen dacht ik van wat als ik opsta en direct een wandeling ga doen?!

Ik zei het tegen mijn vrouw Iris met de intentie van ik ga ‘alleen’ wandelen.

We gingen daarvoor meestal samen wandelen.


Dus, alleen wandelen, zonder iets van muziek of geluid in de oren.

Normaal zou ik een audioboek of podcast luisteren. 

Maar het was voor mij duidelijk dat ik dat net niet moest doen.

Op enkele minuten stappen van ons huis is een landweg die leidt naar velden en de natuur.

Zo gezegd, zo gedaan.


Na de eerste keer was het negatieve gevoel dat ik anders had nog niet helemaal weg. 

Het bad liep niet leeg in 5 seconden maar er ging wel wat water uit. Maar niet zoveel en niet zo snel.

Na een week merkte ik duidelijk een verschil.


Wandelen kan iedereen maar het vraagt natuurlijk discipline om het (bijna) elke dag te doen.

Je hebt er niet echt iets voor nodig en het is geheel gratis en het kan overal.

Je hoeft er alleen de tijd voor te maken. Voor mij was dat een half uur eerder opstaan.


6 maanden later kan ik alleen maar zeggen dat het een heel groot verschil voor mij heeft gemaakt.


Wat kan wandelen voor je brengen buiten het fysieke/gezondheidsaspect?


In België hebben we een record in het slaappillen en antidepressiva gebruik.

Nu, ik zeg niet dat deze voor een tijdje hun nut niet kunnen hebben.

Maar als mensen deze 20 jaar of meer gebruiken, is er dan ook geen ander probleem ondertussen?


Elke dokter, psycholoog of psychiater zou ook een voorschrift moeten meegeven om minstens 30 minuten per dag te wandelen, elke dag van de week.

Dit zou wonderen doen!


Idealiter wandel je in de natuur, alleen en in stilte.

Want je kan niet negatief of depressief zijn als je wandelt!

Het is de beweging van wandelen die het brein in actie zet.


Ons lichaam is gebouwd om te wandelen op 2 voeten.

Ons lichaam is een pomp op zich en aangezien we bestaan uit 70% water is het belangrijk dat naast het bloed ook  andere lichaamsvochten om de 12 uur door ons hele lichaam circuleren.

Ons lichaam is niet gebouwd om heel de dag te zitten want op die manier werkt de pomp niet.

Bij elke stap die we nemen, activeren we de pomp.

  • Het is een moment van bezinning en een moment van stilte en inzicht.
  • Het is een manier om stress en frustraties los te laten.
  • Het is een manier om alles in je lichaam te laten bewegen.
  • Het is een manier om jezelf in balans te brengen.
  • Het is een manier om de beste gedachten en ideeën te ontvangen.
  • Het is een manier om afstand te nemen van de dingen die je niet wil.
  • Het is een manier om dichter te komen op het pad dat je wel wil.
  • Het is een manier van meditatie.


De Griekse filosofen wisten dit al. Zij gingen met hun leerlingen op wandel en bedachten zo hun theorieën. En Jezus en Boeddha deden dit ook.

Nikola Tesla, Steve Jobs en vele anderen kenden de kracht van wandelen ook en zo maakte het ook een onderdeel uit van hun dagelijkse agenda.


We kennen het gevoel allemaal wel ... 

Er loopt iets mis, een deadline komt in gedrang. Paniek, verlies van focus, ...

En wat we dan doen is proberen de situatie te redden maar in vele gevallen komt het niet goed.

Hoe contraproductief het ook lijkt op dat moment, trek je schoenen en je jas aan en ga minimaal 15 minuten wandelen (alleen en in de natuur als het kan).

De kans is groot dat je een nieuw en beter idee zal krijgen dan wanneer je gewoon zou verder stressen ...

 

Probeer het verlangen om te wandelen niet te verliezen. 

Het is een manier om jezelf in een ‘state’ van ontspanning en welbehagen te krijgen. 

Een manier om ziekte, stress, depressie achter je te laten.


Oh ja, hoe kan het ook anders, ik kreeg het idee om dit artikel te schrijven deze ochtend tijdens mijn wandeling.


Hoeveel wandel jij?

Wil jij er ook mee starten en de voordelen ervan ontdekken?


Ik hoor graag van je of jij er mooie ervaringen mee hebt.

Written by:

Peter Wuyts

Human Being

Nov 1, 2019

Share:

Ik hoor graag je feedback.